Početna
O meni
Joga lica
Korporativna joga
Radionice
Online program
Kontakt

Search for:

Početna
O meni
Joga lica
Korporativna joga
Radionice
Online program
Kontakt

Početna
O meni
Joga lica
Korporativna joga
Radionice
Online program
Kontakt

Search for:

Početna
O meni
Joga lica
Korporativna joga
Radionice
Online program
Kontakt

Staff Member position Dietology

Tijana Rakovac

tiyayoga.rs

Ne smemo dopustiti da nam strah nadvlada slobodnu

Ne smemo dopustiti da nam strah nadvlada slobodnu volju.
Treba uvek slušati sebe jer se ne možeš razoracati i ne mozes pogrešiti ako se oslanjaš na sebe. To je nekad unutrašnji poriv, nežan glas ili slutnja.
Sve što treba je naučiti kako mu verovati, ostati otvoren, slušati ga i prepoznati kad ga osetimo ili čujemo.
To nije uvek lako, pogotovo kad se nadjemo u mračnim vremenima. Tama vodi do zbunjenosti, zbunjenost u strah, a strah je neprijatelj poverenja i nade i ljubavi.
U svakom danu nadjite vreme da budete sami sa sobom jer bez te samoće ne možete graditi snagu koja vam je potrebna.
I grlite jako svakog dana one koje najviše volite. ☀️
💋 iz Kotora
#deca #porodica #snaga #zivot #joga #jogalica

Po kineskoj tradicionalnoj medicini, proleće prip

Po kineskoj tradicionalnoj medicini, proleće pripada elementu drveta, a jetra je organ koji se vezuje za ovo doba godine.
Period prelaska iz zime u proleće, kada su dani duži, topliji, kada priroda cveta, često zna da poremeti našu unutrašnju ravnotežu, a simptomi te neravnoteže mogu biti alergije, glavobolje, bol u mišićima, problemi sa varenjem, sa kožom i pad raspoloženja.
Kad nam je jetra harmonična, energija neometano teče, osećamo se zdravo, vitalno i smireno. Kada je jetra u neravnoteži, protok energije u telu je otežan i kao posledica javljaju se fizičke i emotivne tegobe.
Ako ste kao ja bili pod jakom terapijom kortikosteroida (zbog tinitusa), možda prehladjeni i opalog imuniteta, detoks jetre ali i bubrega je više nego važan.
Na naše lice i lepotu isto tako utiče prehlada pa nam je često potrebno i do dve nedelje da budemo one stare.
Moj neizostavni deo rutine kada sam pod temperaturom su kratke samomasaže lica ali i odredjene vežbe za lice koje podižu energiju.
@ro.surovo.zdravo je uvek moj izbor, od skoro i izbor mog supruga. Volimo da radimo sve zajedno, u svemu pratimo jedno drugo i sreća je da pored dve bebe zaista uživamo u ispijanju RO sokića. Nismo umorni, nismo se previše pripremali za detoks jer smo na isključivo biljnoj ishrani pa kod nema prejedanja.
💚 Probajte prolećni detoks, imaćete više energije, lice će sijati, jetra će biti zahvalna a vi ponosni jer ste istrajali.
☀️
A za vas koji čitate post do kraja, imam poklon. Mnogi od vas znaju da sam prethodne dve nedelje dobila #tinitus i na odredjeno vreme (do jučerašnjeg izlečenja) izgubila sluh na levom uhu. Danas je sve OK i tim povodom hoću jedoj od vas koja želi da radi moje VEŽBE ZA LICE I VRAT, poklonim program. 🧘🏼‍♀️
Prva koja se javi u komentaru neka napiše da želi vežbe i ostavi mail u dm-u.
#zdravlje #zivot #lepota #joga #afirmacije

Praksa unutrašnjeg osmeha je za mene najvaźnija

Praksa unutrašnjeg osmeha je za mene najvaźnija praksa samoosvešćivanja i samoisceljenja. Pomoglo mi je da bolje upoznam sve nezdrave tenzije, stavove i navike koje potkopavaju moje zdravlje i moju vitalnost.
Pomoglo mi je da se oslobodim toksina (jer uvek telu šaljem tu informaciju), naučim kako mogu energizovati i upravljati tkivima i organima svog tela, što dalje znači da na taj način jačam i imuni sistem i doživljavam sebe na nov način.
Kada samo pomislimo na nešto lepo što mami osmeh, čak i ako je nameran - i kod osoba koje je osećaju jako loše, delovaće blagotvorno na celo telo.
Vežbajući mišiće lica, menjamo držanje, a kada promenimo držanje, promenićemo i naše osećaje.
Sve je povezano.
Želim vam lep i nasmejan dan. 🕊️

Dm bio zamena za kafu od ječmenog slada u kombina

Dm bio zamena za kafu od ječmenog slada u kombinaciji sa malo ovsa @dm_srbija (koncentrat od ovsa se pomešan sa toplom vodom) su naša omiljena i pre svega zdrava kućna kombinacija.
Probajte! 💥
Crnu kafu sam prestala da pijem u 30oj godini jer sam shvatila da mi zubi neće ostati beli ako nastavim u tom pravcu. Tada sam rekla bye bye i crvenom vinu, iz istog razloga.🙃
U jednom periodu sam probala kafu od leblebija, koja je skoro pa identična po ukusu turskoj kafi ali, opet, mora se misliti na lepotu i sjajan osmeh. 😻
Kada sam u gradu, volim da popijem kapućino ili late sa biljnim mlekom i toga se ne odričem jer mi uvek ulepša dan. Kakva je situacija kod vas?
Pišite mi šta volite da pijete i koja je vaša omiljena zamena za kafu. 💚

Kad je žena zadovoljna, svi oko nje su zadovoljni

Kad je žena zadovoljna, svi oko nje su zadovoljni.
Svesni ste toga?
Program vežbi za lice i vrat je video sadržaj koji snimite na svoj telefon ili kompjuter i radite u vreme kad vam odgovara. Sve konsultacije sa mnom nakon kupovine programa su besplatne. Pratimo zajedno vaše promene na licu.
#lepota #zadovoljstvo #stav #zdravlje #facefitness #jogalica

Istezanje pre odlaska u šetnju mi ulepša jutro.☀️
Kažu da je čovek mlad onoliko koliko mu je vrat elastičan. Ja verujem u to.
I verujem da se proces starenja može zaustaviti kada postignemo stanje svesti u kome postoji neprekinuto blaženstvo. To je stanje gde se stalno osećamo udobno. I to stanje se vežba.
Ovakvo stanje svesti sam spoznala kroz jogu. Kroz jogu se redovnom vežbom bolje shvati i realnost svog tela, ali ne intelektuakno, umom, već ga percipiramo osećajem.
Joga nas uči da dišemo, polako i mekano, da dok dišemo osećamo sve delove svog tela. Sporo i ritmičko disanje usporava metabolizam, opušta organizam i čini da se osećamo lepo. 🤍
💋 od mame blizanaca!
Želimo vam lep dan. 👨‍👩‍👧‍👦
#joga #jutro #zdravo #telo #blizanci

Maštajte, smejte se, bezgranično se volite, igra

Maštajte, smejte se, bezgranično se volite, igrajte se, budite mudri i osetite radost u svakom trenutku!
Ovo sam poźelela dok smo duvali svećice za naš prvi rodjendan, a sve to želimo i svima vama koji nas pratite i delite našu sreću.♥️
Zahvalila bih Mariji @domestico.beograd koja je jedna od retkih keteringa u našem gradu sa #vegan opcijom, sve je bilo savršeno, kao i domaće torte (znate one, baš kao bakine).☀️
A poklon torta koju smo poneli kući je od našeg brata Baneta @golub_torte 💙🤗
Rodjendan smo slavili u @viva.playandlearn , za sjajnu dekoraciju se pobrinula jedna mlada kataristkinja Ivana - i sve je izgledalo baš jao što smo želeli @balondekoracijapingvin ☄️☀️
Volim što sam okružena sjajnim ženama i uvek sa takvim i napravim saradnju.
Najveći 💋 je za mog Gagu i za naših 20 magičnih prstiju koji su sve ovo napravili. Na kraju dana se uvek držimo za ruke, on poljubi moje, ja njegove i zahvalimo za ovo blago u njima. 👨‍👩‍👧‍👦
#rodjendan #blizanci #ljubav #svet

Hvala ti Bože Hvala Svemire! Danas sam posebno za

Hvala ti Bože
Hvala Svemire!
Danas sam posebno zahvalna što sam zajedno sa svojim suprugom uspela u našoj velikoj misiji da dobijemo bebu i to ne jednu, već dve. ☀️
Sutra im je 1. rodjendan!💥
Ponosna sam na sebe i na svemu što sam do sad postigla.
Danas se trudim da ulepšam svaki trenutak onima koji mi najviše znače i one koje usput sretnem.🤍
Parkirala sam sve svoje potrebe na jedno tri godine dok malci ne ojačaju jer su sada Karlo i Inga centar mog sveta. I ništa mi ne nedostaje.
Sutra će mi doći žene koje najviše volim i deliti sa nama radost. 🎂
Danas sam zahvalna i svakoj od vas koja mi je ukazala poverenje, otvorila dušu, vežbala sa mnom, poslala rezultate i motivisala nove žene. ☄️
Uskoro će naša zajednica vežbača okupiti 1000 žena! Čini se da je malo u odnosu na veliki broj žena koje vole iglice, ali za mene je ova brojka velika. Jer gde je hiljadu tu je i 10.000 žena koje se neguju na prirodan način. 💥💥💥
Povodom toga uskoro poklanjam Program vežbi za lice i vrat #tiyayoga i jedan program za uvećanje usana.
I još da dodam, za gostovanje u @150minuta sam se spremala tako sto sam 5 dana, 2x dnevno radila program za usta.💋
💄 @anicicandreaa
#volimvas

Pratite nas na Instagram-u