Online program

Praktikujem jogu, reiki i meditaciju pa je i nega lica kroz vežbe za lice postala moja dnevna rutina. Nakon tri meseca intenzivnog treninga, nastavila sam da radim vežbe redovno: svakog jutra uradim nekoliko vežbi i dva puta nedeljno ceo set. Bukalnu samomasažu radim jednom nedeljno. Odlično se osećam.

Zahvaljujući Tijani, njenoj posvećenosti i profesionalnom vođenju naučila sam lagane i veoma efikasne vežbe joge lica koje su mi potpuno promenile život. Posle samo 2 nedelje vežbanja, nivo energije se povećao, osećala sam se probuđeno i osveženo. Nestali su podočnjaci i podbradak, ojačale su jagodice, nos je dobio lepši oblik, usne su popunjene. U međuvremenu sam smršala 6 kg a to se, zahvaljujući vežbama nije odrazilo na moje lice. Prezadovoljna sam i preporučujem svima.

Ove sjajne vežbe za lice i samomasažu radim tri puta nedeljno. Osećam se fantastično – opušteno i podmlađeno! Zahvalna sam na ovom znanju!

Samo tri meseca mi je bilo potrebno da dođem do ove promene. Na Tijaninom insta profilu sam saznala za Autofagiju, što mi je promenilo život iz korena.  U procesu mršavljenja radila sam vežbe za lice i vrat i Tijani sam neizmerno zahvalna što mi je bila podrška i svaki put mi, u kratkom roku izašla u susret i imala odgovore na sva moja pitanja. Pored skinutih 20 kg, i pored vežbi za lice, napokon izgledam sebi lepo. Vežbanje i masaže me opuštaju i sa zadovoljstvom ih radim. Išto je još bolje, naučila sam ih napamet. Zaista, jako mi je teško da nađem reči kojim bih joj zahvalila.

2007 godine prvi put sam se susreo sa duhovnoscu i radom na sebi. Kroz taj period pa sve do danas ucio sam mnoge metode i susreo se sa mnogo tehnika i raznih ucitelja u oblasti duhovnosti i zdravlja tijela. Tijanin sat joge i joge lica kojem sam pristupio prosle godine izdvojio bi najviše od svih, jer samo jedan sat vježbanja sa Tijanom mi je bio dovoljan da kroz autenticnost, radost, dobrotu i znanje kojem zrači i nesebično daje osjetim ljubav prema sebi i svima oko sebe, ljubav koju svi mi tražimo.

Joga lica je postala moja rutina. Preporučila sam je prijateljicama i uvek ću je preporučiti svakom. Pored ojačanih mišića i podignutog tonusa na licu, primećujem da mi je koža pod rukom lepša, nežnija i nekako čvršća. Veoma sam motivisana da nastavim sa vežbanjem jer mi sve ovo jako prija.

Samomasaža je deo moje dnevne rutine već dve decenije a disciplinovano negujem kožu od svoje 12. godine. Jogu lica sam počela da praktikujem prošle godine. Punu prednost dajem prirodnim metodama za ulepšavanje i negu lica – kremema sa prirodnim uljima, poput ulja smilja i maslinovog ulja. Srećna sam što mogu da ih nabavim u Dalmaciji gde slikam i boravim nekoliko meseci godišnje. U početku, dok se mišići nisu učvrstili, vežbala sam češće, svakog drugog ili trećeg dana. S obzirom na to na se negujem oduvek, nisam imala puno toga da popravim. Sada sam fokusirana samo na određene delove lica, jačanju jagodica, „otvaranju lica” i jačanju vrata. Ono što sasvim sigurno znam je da se osećam bolje i izgledam sebi bolje nego pre.  Vežbe praktikujem ujutru a samomasažu uveče. Nikad ne žurim jer me to jako opušta. Radim po pet vežbi i kad sam najumornija, ali se posle toga osećam mnogo bolje.

@olja.ris.art

Kad sam se preselila iz Moskve u Beograd, prvo što sam potražila, bio je instruktor joge. U Rusiji je face joga jako popularna i žene dosta vode računa o svom izgledu. Sa Tijanom radim individualne časove joge 1 na 1 i u sklopu jednog sata radimo i vežbe za lice. Fokus na našim časovima je u tome da u svakom trenutku budem svesna svojih misli, osećanja u telu kroz nežne i transformativne položaje. U životu često osciliramo između prošlosti i budućnosti. Kroz našu praksu naučila sam da se prilagodim i kroz dah ostanem utemeljena u sadašnjem trenutku. Naročito mi prijaju meditacije koje kroz disanje stimulišu unutrašnje organe na proces čišćenja. Radimo i taoističke tehnike za detoks celog tela. Joga je za mene najbolja terapija.

Vežbe za uvećanje usana radim poslednjih mesec dana i veoma sam zadovoljna rezultatom. Htela bih da napomenem da uz njih radim i osnovni paket vežbi za lice i vrat, zajedno sa samomasažom po Tijaninom programu. Preporučujem!