O MENI

Zdravo!
Zovem se Tijana. U decembru sam napunila 40. Prihvatanje naših godina je najprirodnija stvar na svetu. Svaka faza života dolazi sa njenim prednostima i lepotama. Joga lica mi uvek vrati osmeh na lice i mogu vam reći da se osećam bolje nego ikad. Ovde sam da svoja znanja podelim sa vama.

Tijana Rakovac


Život mi se transformisao od trenutka kad sam ušla u svoj prvi čas joge, što mi je pokazalo katarzičnu moć povezivanja daha, pokreta i muzike. Nakon godina posvećenog biciklizmu i fitnesu, desilo se da sam otpustila taj napor i pronašla lepotu u svojoj snazi i nesavršenosti.

Pored joge, preko dvadeset godina praktikujem tehnike ličnog i spiritualnog razvoja Duboki Peat, DP4 i Silva metod.

Diplomirala sam na Pravnom fakultetu, zaposlena u javnom sektoru i učitelj sam joge sertifikovan od Yoga Alliance International India, New Delhi.

Inspirisana načinom da svi u bilo kom uzrastu mogu graciozno da stare uz pomoć prirodnih metoda, odluka o učenju Joge lica došla je kao prirodan nastavak za mene. Današnja realnost zahteva alternativni pristup i ljubav prema sebi. Graciozno lice joge donosi nam bezvremenu lepotu kroz trening lica i alternativnu negu kože. Ja promovišem autentičnu lepotu koja je bezbedna i održiva. Moja misija je da osnažim žene da preuzmu kontrolu nad procesom starenja na prirodan način.

Zahvalna sam svim svojim učiteljima i učenicima.

Namaste.

ŠTA JE JOGA LICA?

 Joga lica je potpuno prirodna alternativa sredstvima protiv starenja. To je kombinacija vežbi lica, masaže lica, akupresure lica i relaksacije lica. Zasniva se na taoističkim učenjima o pet elemenata. Kao što je našem telu potrebna redovna vežba da bi ostala zategnuta i čvrsta, tako je dobro vežbati i 57 mišića lica i vrata. Kako postaju jači kroz vežbu, oni se podižu i učvršćuju a koža pričvršćena za mišiće se takođe podiže i zateže. Mišići lica su mnogo manji od onih u telu te im je potrebno manje vremena da povećaju snagu i ton. Redovnom samomasažom povećavamo cikrulaciju, protok limfe i uklanjamo toksine. To će smanjiti loš tonus kože, natečenost i tamne krugove oko očiju i omogućiti koži da izgleda zdravo i mladalački. Akupresurom povećavamo protok suptilne energije ili prane u lice. Time se smanjuje napetost, povećava cirkulacija i koža dobija zdravi sjaj.

Kome je namenjena obuka Joge lica ?

Joga lica je za svakoga. Za muškarce i žene, mlađe i starije. Veoma je korisna ako želiš da smanjiš znakove starenja i napetosti. Bilo da počinješ da uviđaš prve znake starenja ili ako imaš duboke linije i bore, vežbe i tehnike će biti veoma korisne za tebe. Nikad nije kasno za početak poboljšanja zdravlja tvog lica. Joga lica je takođe preventivna mera. Što ranije počneš da vežbaš, manje je verovatno da ćeš videti znakove starenja i napetosti na licu.

Kako Joga lica deluje na tvoju kožu?

Sve vežbe  utiču na površinski i donji sloj kože ( mišića i masnog tkiva ), dermis ili  srednji sloj, i epiderm ili gornji sloj. Pravilnim vežbanjem svih ovih slojeva povećaće se cirkulacija u krvi, omogućiti više kiseonika i više hrane do ćelija kože (gornji sloj). Rezultat je čist i zdrav ten, sjajno lice sa manje toksina i boljom sposobnošću da apsorbuje vlagu. Tehnike masaže osmišljene su tako da stimulišu proizvodnju kolagena i elastina u srednjem sloju kože, dajući ti glatku, gipkiju, čvršću kožu.

Koliko često treba da se praktikuje Joga lica?

Svakog dana i to samo 15 min dnevno! Kao opšte pravilo, videćeš poboljšanje na licu i vratu nakon 28 dana. Primetićeš bolji fokus i podizanje nivoa energije i samopouzdanja. Posle tri meseca bore se smanjuju i svi će primetiti da izgledaš zdravije i energičnije.

KORPORATIVNA JOGA

Časovi joge za zaposlene su odličan način za povećanje produktivnosti na radnom mestu. Poslovni lideri prepoznaju prednosti koje smanjuju stres i povećavaju energiju, koju joga na licu mesta donosi njihovim zaposlenima. Joga revitalizuje imuni sistem i glavne organe u telu, donosi više energije i vitalnosti. Budi skrivene rezerve unutar nervnog, endokrinog i kardiovaskularnog sistema, tako da pospanost i umor zamenjuju budnosti i živost. Takođe poboljšava timski rad, pomaže da se izgradi bolja komunikacija i poverenje između članova tima.


Zdravi zaposleni su produkivniji i isplativiji

Ja sam sertifikovani instruktor Korporativne joge i koristim holistički pristup promovisanja zdravog života. Jedan čas joge u trajanju od sat vremena uključuje: tehnike disanja, asane ( položaje ), joga nidru i izgradnju zdravih navika. Časovi su pogodni za sve nivoe i sposobnosti, kao i za apsolutne početnike. Moji časovi joge su vrlo praktični, bez parkiranja, bez putovanja, bez brige oko grupnih časova gde ne poznajete nikog i ono što je najbolje je to što vi birate dan i vreme održavanja časova.

Obratite mi se na e mail korporativna.joga@gmail.com i rezervišite besplatnu 15-minutnu konsultaciju o jogi za zaposlene u Vašoj kancelariji.

Joga lica i korporativna joga za bolju produktivnost - Tiya Yoga

Kompaniji može doneti:

  • smanjenu odsutnost zaposlenih
  • veće zadovoljstvo poslom
  • vise poštovanja prema višem menadžmentu kompanije
  • privlačniji ste potencijalnim zaposlenima koji traže posao u vašoj kompaniji

Šta će vam biti potrebno?

  • Miran, udoban prostor koji je dovoljno veliki za upotrebu ( sala za sastanke, rezervna kancelarija )
  • svakoj osobi je potrebna prostirka za jogu udobna odeća i boca za vodu

Zaposlenima može doneti:

  • smanjen stres, anksioznost i depresiju
  • poboljšano pamćenje, fokus i koncentraciju
  • jače mišiće i povećanu fleksibilnost
  • smanjen rizik za bolesti

Joga lica - Individualna obuka 1 na 1

Radionice u studiju za jogu u Beogradu

Joga lica - Skype sesije

JOGA LICA RADIONICE

Tokom dvodnevne radionice predstaviću sve aspekte Joge lica kako bi ih integrisali u svakodnevnu rutinu. Redovnom praksom od samo 15 minuta dnevno, primetićeš da će ti se izrazi na licu promeniti i da će sve linije naprezanja na licu početi da se smanjuju. Krajnji rezultat je mladja, blistava koža, veći osećaj samopouzdanja i nova svesnost iznutra. Rezultati su vidljivi posle nekoliko nedelja.

Śta uključuje radionica Joge lica?

  • teorijski i praktični deo
  • osnovnu kinesku dijagnostiku bolesti sa lica
  • informacije o dobrim navikama za lice
  • meditaciju i duboko disanje

PRIJAVI SE JOŠ DANAS!

U ponudi su individualna obuka 1 na 1, radionice u studiju za jogu u Beogradu, skype sesije. Radionicu možemo organizovati i u vašem poslovnom okruženju.

Radionice u studiju za jogu Flow center, Beograd

Ovo je odličan način da saznaš više o Jogi lica i kako da započneš sa vežba

Book It

Individualna obuka 1 na 1

Na ovoj obuci razgovaraćemo o tvojim željama, sklonostima i ciljevima, upoz

Book It

Skype sesije

Podignite lice i smanjite bore u udobnosti sopstvenog doma. Dvodnevna skajp

Book It

KONTAKT